Yoga auf dem Stuhl
...und auf der Matte für alle die geschmeidig, gelenkig und in Bewegung bleiben, und beim Yoga nicht ihren Körper zu einer Brezel biegen wollen oder können, aber trotzdem die Tiefe und den wohltuenden Effekt des Yogas ganzheitlich erleben möchten.
Ziel und Wirkung der Yoga-Stunde:
Die unwillkommenen Symptome der gesundheitsbedingten Bewegungseinschränkung zu minimieren und um Deinem Körper, Geist und Seele wieder eine positive AufwärtsBEWEGUNG aufzuzeigen. Dazu werden wir viel Übungen auf und mit dem Stuhl und auf der Matte machen.
Auf der körperlichen Ebene hat diese Yogastunde verschieden Hauptziele:
- Die Muskulatur dehnen und kräftigen
- Der Halteapparat um die Wirbelsäule stärken
- Das Lungenvolumen wieder erweitern (z.B. mit Atemtechniken.)
- Die Balance und Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit aufrecht erhalten.
In diesen 70 Minuten erleben Sie die energetisch wirkungsvollen Übungen des Hatha Yoga (in der Tradition des Kundalini Yoga) in einer Variante auf dem Stuhl, gezielt auf Ihren individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst. In diesen Bereichten Fortschritte zu erlangen, ist ein echtes Faustpfand für die Lebensqualität - unabhängig vom Alter.
Gerne können Sie auch nach Absprache, Schnuppern kommen.
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme !